2017年10月11日

花束

結婚記念日は特に何もしないのですが、主人から毎年ミニブーケをもらいます。
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毎年忘れているので、渡されていつも驚いてしまうのですが、とても嬉しくなります。

付き合った頃はこんなこと出来ない人だったのにねぇ笑

ささやかでも凄いこと。
いつも本当にありがとう。
8年目も笑って過ごしていこうね。
posted by Kozue at 08:23| 東京 ☁| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

試されている モヤモヤの正体を知る

昔の私なら怒りや悲しみに捕らわれて、
ストレスを爆発させていたようなことが、

久しぶりに訪れました。

モヤモヤを伴うおなじようなことが立て続けに起きて、
気にしないようにしても、ここ数日ずっと続いていてついつい思い悩んでしまう。
とりあえず解消の手っ取り早い方法もありますが、多分それは今まで上手くいかなかった方法なので、やめておいた方がいいパターンです。

『あ、これは神様に試されてるな。』

今の私は、そんなふうに思えるゆとりができました。

この事象に対して

「あなたはどのような対応をするのか、お手並み拝見。」

「果たしてあなたはどのくらい成長したのかしら?」

そんな声が天から聞こえてきそうなくらい、何倍もレベルアップしてその事象がやってきました。

これは昔から不思議なことに、必ず定期的に訪れる事象なのです。

今回はしばらく眺めて見ようと思います。

それがどんなふうに変化していくのか。

私はどんなふうに動けばいいのか。

そして、腑に落ちる落とし所はなんなのか。
怒りや悲しみに捕らわれることなく、何らかのサインだと思い見つめてみます。

曖昧さ耐性から身についた、答えを急がないこと、が今回は非常に役に立っています。

うんうん、いい感じ(^^♪
どんな答えが出るのか、いつ出るのか分からないけれど楽しみにして過ごしたいと思います。
(この曖昧さ耐性のおかげで先日もかなり嬉しいことがあったのです!)

何のサインか分かることで、これまでの自分を振りかえることができそうなのです。

それこそ依存やメンタルダウン予防になる、更なる答えが見えそうです。

予防的セルフカウンセリングもしっかり続いていますよ(*^^*)

なんだか書いていて以前とは本当に別人になったような気がします。

自己理解を深め、自分とのお付き合いを良好にする。
これは依存回復後やよりよい人生作りにおいて、メンタルヘルス維持は欠かせないことで、大切なことと考えます。

ゆっくりと。
自己対話を大切に。
モヤモヤともお付き合いしてみたいと思います。
正体が分かったら必ずここに書きますね\( ´ω` )/

モヤモヤやメンタルダウン、どうか侮らないでください。
寂しい気持ち、悲しい気持ちを感じたら否定しないでそんな自分へ、
「いいんだよ、感じていいんだよ、当たり前の感情、正常な心なんだよ。」って言ってあげてください。

風が冷たくなれば人恋しくなります。
柔らかな日差しを感じれば微笑みあいたくなります。

ひとつ今書いていて分かったのは、
人は人のために助けになりたい、求められたいという欲求が根本にあるものなのなのだなということ。

その欲求が叶わないとモヤモヤしたり、不安になったりするのは、若干でも見捨てられ不安があるのかもしれません。

大丈夫。まずは自分が自分を見捨てないことから初めて、自分を認めて褒めて伸ばしていこう。

心理学を学び始めた頃、私は私を見捨てない!っていつも呪文のように言っていたのが懐かしいです(笑)

自分を大切にする事、軽視せず重視して欲しいなと思います。

書いていてる私もまだまだ半人前。
ふふふ。どんどん進化していきますよー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

それにしてもブログ書くことが最近は本当に楽しいです。
私はどこに向かっているのか今はさっぱり見えません。
でもなぜだかすごい力が私を押し上げてくれてるような気がしています。
何が起こるのかなー。ワクワク。


それでは、また明日(^^♪


posted by Kozue at 00:18| 東京 ☀| Comment(0) | cocoro | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月10日

元同僚と晩御飯『謙虚に。そして1人の時間を大切に。』

昨夜は、2年前に辞めた会社の元同僚2人からお食事のお誘いがあって、汐留で晩御飯をご一緒してきました。

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かなりヘビーな環境でもまだまだ頑張ってる元同僚と、別の職場へ移動した元同僚と3人で、美味しいご飯屋さんで楽しいひと時を過ごしました。

美味しいご飯を共にすると心もほっこりしますね。

一年も一緒に仕事をしていないのに、職場を離れても、こうして会えるのは本当に嬉しいことです。

久しぶりの再会の会話で、彼女たちからは謙虚な姿勢や人との関わり方を学びました。

そうか、なるほどなるほどと本当にためになりました。

人との関わりを円滑にするには、やっぱり適度な距離感が必要で、彼女達はランチタイムはほとんど独りでリラックスタイムに当てていると言っていました。
無理してつるまず、仕事の時は穏やかに。
本当にためになりました。

今の私には必要な情報でとにかく感謝でした。

今回会った元同僚の他にも、実はその前の3ヶ月の短期パートの時に知り合ったお姉様2人とも、3年の付き合いになります。

今では何でも話せるママ友になっています。

こんな出会いあるんですね。
仕事での苦楽を分かち合えた仲から、育児や生活の苦楽を分かち合える仲になるなんて。

出会いはどうつながっていくのか分からないものです。
たとえいっときだけのご縁でも、きっとその時の自分には必要なご縁だったのだといつも思います。

繋がるご縁
その時だけのご縁
それでも
出会えてよかった。

ありがとうがお腹いっぱいに広がって、幸せな、栄養満点の夜でした。

また産後に会える日を楽しみにしています‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››‹

(因みに、昔の私だったら呑んで5千円は出していたであろうお金が、1,400円ですみましたよー笑
飲み代って本当に高いもんだなぁとしみじみ思った夜でした)(*^^*)

posted by Kozue at 18:54| 東京 ☀| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月09日

恥じるなかれ

育ってきた環境。
選べるものだったら苦労しないよね。

親のせいにはもうしないけど、

抱え込んだ心の傷は親が与えたものには違いなかった。

乗り越えるにはだいぶ時間がかかったけど、

乗り越えるだけの力はやっぱりあったよ、神さま。

神さまは、乗り越えられる人にだけ試練を与えるのだよね。

まだまだ課題は尽きないけれど。

わたしはアダルトチルドレン、依存気質を乗り越えられたことを、
ここに自分を称賛します。

次は人間関係やメンタルヘルス維持をしていくことや発達障がいの息子との関わり方かな。
仕事の回し方かな。

いずれもワクワクしています。

なんて希望に溢れた課題なんだろうね。

過去を恥じることなく、乗り越えた自分を信じて未来に繋いで行こう。

沢山の痛みを経験したから人に優しくなれる。

私は本当に恵まれている。

有難いな。

カウンセラー学校の学長が言っていた通り、

沢山の傷つきが気づきに変わる。
素晴らしい人生が始まる。

今やっと自分の人生を生きていると感じています。
posted by Kozue at 22:05| 東京 ☀| Comment(0) | cocoro | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自分が何者かを示すのは、何を選択するのかということなんじゃよ ハリーポッターと秘密の部屋より

ハリーポッターが無性に観たくなって、先週からゆっくり鑑賞を進めています。

シリーズ最初の作品は可愛いハリーポッター😍にメロメロでした。
子供を育ててるせいか我が子のように思えてならず、ハリー!ロン!ハーマイオニー!負けないで!頑張れー!って応援しまくってました(笑)

そして二作目の作品。
タイトルにある言葉を、終盤にダンブルドア校長先生がハリーに言うのですが、
とても心に響きました。

「自分が何者かを示すのは、何を選択するのかということなんじゃよ。」
何を選択するかで道は大きく変わりますね。

自分がどんな人生を生きたいのか。

どんな人間になりたいのか。

今、毎日自問自答しながら、より良くなっていきたい思いの中で生きています。

食べるもの

身に付けるもの

思考や言葉や行動

明日の自分を作るのは自分の内側、自分次第。

何を選択するのか。

とても大きなメッセージを貰えたと喜びをかみしめています。

ハリーの周りの大人たちの言葉は心の成長には欠かせない大切な存在です。

私も子育てする親として、人として、何を、心の軸にしているかそれを見失わず生きて生きたいです。

それにしても、今更ながらハリーポッターの世界、こんなにも魅力溢れているのですね!

改めて驚きと感動、そしてワクワクする高揚感を味わっています。

三作目もなかなか面白いです!
大衆を引きつける作品はやっぱり面白い!
今後もいろいろな作品を楽しもうと思います(^^)


posted by Kozue at 21:32| 東京 ☀| Comment(0) | cocoro | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月08日

指摘に感謝 「飲まない幸せ=飲んだら不幸せという意味ではないのです」

仕事でもプライベートでも自分の考えや思いに対して

相手の考えと必ずしも一致することはなくて

ときに真逆のときもある。

それでも良好な関係を築いていくには

普段からのコミュニケーションがとても大切で

信頼関係の土台がしっかりしていれば相手の意見や考えや気持ちが

たとえ自分と異なっていたとしても受け入れる許容度は高くなると思う。

そうでない場合でも、受け入れる側が相手に対してどのような気持ちで向き合っているかで

また受け取り方がずいぶん違ってくるように思う。

私がよく使っている言葉に「飲まない幸せ」というのがあります。

これは「飲まない幸せ」=「飲むことは不幸」or「飲んではいけない」

ということを言いたいわけではないのです。

私の場合の「飲まない幸せ」

=「飲んでいたころにしていた他者を困らせる行動・言動をしなくていい安心感」
=「飲んでいたころにどんなに頑張っても得られなかった自己実現がどんどん叶っていく充実感」

を指しています。

お酒を飲んでいたころはとにかく心の中ではいつも辛く苦しく暗かった。
いつでも体調不良と寝不足で心の不安定も抱えていた。
飲まずにはいられない異常さにも気づかず、毎晩少量でも飲んでいた。
何より、美味しくないとわかっているのに酔いたいだけのためにアルコール度数の高いお酒を体に入れているだけで
本心はずっとやめるタイミングがわからず苦しんでいたことが今思えば一番苦しかった。




ずっと、ずっと、いつだってお酒は美味しいと思えなかった。不味かった。



お酒をコミュニケーションのツールにしていた。
機能不全家族に育って、自分を常に過小評価して、臆病で劣等感の塊で、見捨てられ不安に怯えている自分を癒す薬にしていた。



スーパーポジティブ、全肯定な主人と出会ってから心はだいぶ前向きに変化はしてはいたけれど
お酒だけはどうにもならなかった。
主人もお酒だけは匙を投げていた。
でも神様からの粋なはからい。もうやめなさいというメッセージとともについに大きなしくじりを経験してやっと目が覚めました。

そのプロセスが自分の中でしっかりと落とし込めて、
飲んでも飲まなくても根本をみつめてケアしていかなければどんなに薬を飲もうがお酒を断とうが仲間がいようが変わらないんだと自分なりのお酒を飲まない生活から得た答えがでたのです。

ケアしていくなかで、その手段や自信回復のためにもお薬や仲間とのつながりは非常に有効であることは、実体験から重々理解していますし、むしろ推奨します。

なぜお酒を飲むことをやめたのか。
やめるまでのプロセスに答えはあって、飲まない方が私は生きていくうえで幸福感を得ることができること。
これが飲まない幸せと言っている背景です。

だから、飲んでいるから悪いとかではないのです。
本人が飲みたくて飲んでいるのなら私はそれで一向に、まるで構わない。
飲んでいることで人格否定をするつもりもないし、
付き合いをやめるわけでもないし、何より私の大嫌いな意見を押し付けることもしたくない。

押し付けられることは私も大嫌いです。
断酒たるもの~
依存症者たるもの~
善意であれそういわれるとかなりのストレスを感じます。

その気持ちがわかるから、とある友人とのやり取りで指摘された「飲まない幸せ」は「飲まない方が幸せ」と受け取られてしまうことがわかって、とても感謝しています。

今は人からの指摘はありがたいと思えます。
いくらでも成長していけるし、気づけなかったことに気づかせてくれたのだから。
(これもお酒をやめてから変わったことの一つ。
断酒前はすべての指摘に人格否定されたといちいち落ち込んでいた。)

押し付けではなく私自身、またお酒を飲むのをやめた友達がそれぞれに感じる幸せを、それぞれの人生の中で紡いでいこうね。という意味合いであると伝えていきたいです。

因みに私が距離を置く人は、関わることで、共依存になりそうな人とは愛をもって距離をおくことにしています。
それはどんなことでも私が肯定してしまうので、相手との関係が共依存関係になってしまう経験を嫌というほどしてきた背景があるのです。
相手の成長を阻んでしまう関係は本意ではありません。
相手の成長を心から祈り距離を置かせていただいています。
きっと乗り越えてよりよい人生を築いていると心から信じています。

表現は難しい。
けれど、これからも伝え方の努力、受け止め方の努力を続けていきます。
(*^^*)
posted by Kozue at 00:50| 東京 ☁| Comment(0) | 断酒 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月07日

家にいても忙しい

今日も朝から洗濯機を2回まわしながら部屋の掃除と断捨離と。
合間に食料買い出しして、
帰宅して洗濯物を干して、
先週注文したこたつテーブルを受け取り設置、
またまたニトリに行って検討を重ねて決めたソファを注文して
息子とお買い物して帰宅。

またまた家事に育児に追われてこの時間。
やっと一人でぼーっとしてます。

ニトリでは先週はまだそんなに出ていなかったクリスマスの装飾が今日は一層華々しく輝いていて

家族連れも多く冬支度を始めていました。

中旬くらいにはぐんと冷え込む日もでてくるでしょうね。

今日のニトリはいつも以上にあたたかく微笑ましい光景でした( *´艸`)

それにしても部屋を綺麗にすることを心がけていくと

物の位置や使い勝手や使ってないまま化石化したものの処分など

結構思考能力を使う作業だなとじみじみ思います。

そして同じくらい物を大切にしたい気持ちが出てきました。

使ってなかったルクルーゼのお鍋を出して明日はスープを作ろうとか、

ハンドミシンをだしてカーテンの裾上げしたりとか。

生活をより充実させていこうっていう気持ちになっていくんですね。

忙しかったけれど程よい疲労感の心地よさ。

ソファの到着も待ち遠しいです。

気持ちの良い時間の過ごし方ができて幸せです(*´▽`*)
posted by Kozue at 23:41| 東京 ☁| Comment(0) | 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする